Foto: A. Zelck / DRK-Service…Gesundheitskurs Gymnastik
Ansprechpartnerin
Frau
Mandy Pappelbaum
Tel: 06431 9190-111
info@drk-limburg.de
Senefelderstraße 1 - 3
65553 Limburg
Erreichbarkeit
Montag bis Freitag 8 - 12 Uhr
Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen, Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.
Das Deutsche Rote Kreuz (DRK) bietet vielfältige und abwechslungsreiche Kurse in der Gymnastik an.
Das Deutsche Rote Kreuz (DRK) bietet vielfältige und abwechslungsreiche Kurse in der Gymnastik an.
An wen richtet sich das Angebot?
• Gestresste, abgespannte Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen
• Ältere und untrainierte Menschen
• Menschen mit leichten Behinderungen
• Sport-Interessierte
Grundsätzlich ist unsere Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden. Auch für Aktive ist ein Check beim Arzt alle zwei Jahre empfehlenswert. Zum Programm gehören u.a. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Geräten (z.B. Theraband, Bälle, Seile) ebenso wie Partnerübungen.
Geleitet werden die Gymnastikkurse von Übungsleitern des DRK, die die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote. Die ÜbungsleiterInnen helfen Einsteigern, die Übungen korrekt auszuführen und können individuelle Programme gestalten.
Seniorengymnastik und Sturzprophylaxe
Niederbrechen
Sport- und Kulturzentrum Roter Saal
Runkeler Straße 4
65611 Niederbechen
dienstags von 14:00 - 15:00 Uhr
Hünfelden-Dauborn
Evangelisches Gemeindehaus
Rheinstraße 3
65597 Hünfelden-Dauborn
montags von 15:00 - 16:30 Uhr
